ロードバイクのトレーニングについて
ロードバイクに乗り始めたからには、速くなりたい、長距離を走りたい、ヒルクライムに挑戦したい、レースで勝ちたいなど、いろいろな希望が出てくると思います。効率よくトレーニングすることが大切ですし、怪我や故障などを起こさないためにも適切なトレーニング方法を理解しておくことはとても大切です。もちろん、レースなどには興味がなく、健康を維持していきたいという方も多いと思います。 実際、河川敷のサイクリングロードなどを走っていると、かなり年配の方も元気に走っておられます。
年をとっても楽しいロードバイクに乗り続けるためにも、無理はしない事、自分の体を良く知ることが 大切です。
その為に、必要な知識、機材等を紹介していきたいと思います。
