１ 健康増進 ５０〜６０％ 肥満対策。コレステロールおよび血圧の減少。ウオームアップ。力および持久力の訓練に はならない。 ２ 脂肪燃焼 ６０〜７０％ 全カロリーの約８５％が脂肪から供給される。 ３ 機能向上 ７０〜８０％ エアロビック。心肺機能およ…

サイクルコンピュータは始めから用意することをお勧めします。お勧めするのは心拍数まで測定できるモデルです。なぜか、それは初心者ほど自分の体を知らないからです。もちろん自分の限界も知りません。そんな状況で激しいスポーツをすることは非常に危険で…

2009年です。あけましておめでとうございます！元旦も仕事をしている身分なもので、ようやく年明けの更新ができました！が・・・。 とくにロードバイク関連のニュースははいっておりません！本日は走り初め！ちょっとしたヒルクライムを含めたコースで４０キ…