１ 健康増進 ５０〜６０％ 肥満対策。コレステロールおよび血圧の減少。ウオームアップ。力および持久力の訓練に はならない。 ２ 脂肪燃焼 ６０〜７０％ 全カロリーの約８５％が脂肪から供給される。 ３ 機能向上 ７０〜８０％ エアロビック。心肺機能およ…