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今日も走ってきましたよ〜。定番の40キロコースです。
しかし、暑かったですね〜。まさに灼熱の太陽！！！
ボトルは２本持っていったのですが、30キロ地点ですでに両方共空っぽになってました・・・。
あと10キロあるので休憩所の水道をボトルに入れて帰ってきました。
この時期は水分補給はかなり重要なのでのどの渇きを感じる前にこまめに補給するようにしたほうがいいですよ。
でもロードバイクの良い点は、走っていればかなり涼しいところですね。
止まるとアスファルトの熱が全身を包む感じがしますが、走り続けてさえいればそんな熱気を振り払うことができます。
とくにダウンヒルなんかでは寒いくらいの時もあるので、標高差が激しいところに走りに行く場合は真夏でもウインドブレーカーが必要なときもあるんですよ〜。
お腹を冷やして辛い思いをするまえにしっかり準備して走りに行きましょう！！
こんな真夏に冷たいドリンクを飲むためにも保冷性の高いボトルがおすすめです！
私が使っているのはローディーの定番と言っていい、ポラーボトルというやつです。
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飲み物が臭くならないし、走りながら飲みやすいのがポイントです！
フレームにはこれを取り付けてボトルを運びます。
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それではまた次回〜。
